我们有许多的朋友每日在执行着科学合理的养生计划，但是往往在很长的一段时间之后会发觉貌似这样的做似乎也没有什么效果，是不是养生的计划不合理呢？换计划再来又是一段时间之后，发现效果还是不好，这是什么问题呢？下面就来告诉大家事情的真相吧！其实不是你的计划出了问题，而是“气”出了问题！“气”不好养生就是在做白工！

什么是气

我们的祖先有“精气神”的的说法，这个“气”在以前的一些文章之中也曾说过，现在又要为它再加上一条那就是日常生活环境之中的空气质量，因为一个良好的环境就会让周围的空气变得很好而一个良好的空气环境可以让我们的在养生的路上事半而功倍，下面就为大家介绍一下怎么样来调节生活中我们周围环境的气吧！

首先我们要知道什么样的空气对我们的养生效果有着良好的促进作用，可以帮助我们的养生之路事半而功倍，但是今天在此提出的一些方法在晚上睡觉的时候一定要把它们给禁止，因为这些方法在我们睡觉的时候可能会产生冲突！

而今天给大家提出的有方法，有净化空气方法、有开窗通气的方法，这也是上面要大家在晚上要停止的原因因为净化空气离不开植物，而有些植物会导致我们在睡梦中发病！危机生命，当然了本篇之中所提供的方法不会危及到生命只是有时会导致嗓子干燥等等的小情况！虽然不致命但是还是会有些难受，所以在这里特意提出来了！

一、开窗换气

这个方法其实是大家都知道的方法，但是现在网上流传着一些留言，内容是早上开窗会把外界积累的一夜的汽车尾气或者其他的一些废气给带入到室内之中，其实这也可以说是一种谣传吧，因为一开始传出的内容可能是早上气压太大会导致空气中的灰尘和一些有毒物质被压在地面上，此时开窗换气会导致这些有毒的物质进入到市内危害到我们的身体健康，但是这些话之中没有把时间标出来，这就引起了大家的误区！

那么是什么样的误区导致大家认为早上开窗不好呢？其实早上确实是空气气压较大的时候，但是那是9点之前，所以我们在9点之后开窗通风就可以帮助室内通风换气了！

当然也不是说每天的窗户一直开在哪里就是好的，其实我们每天可以挑一些时候来开窗每次三十分钟就可以帮助我们让室内的空气流通了！下面就为大家介绍一下是那几个时间段吧！

首先就是9：00到10：00这个时间段因为空气的压力在要到8点的时候变小了，会带走大量的贴近地面的有毒物质，所以此时的空气是极为干净的开窗通风可以快速的将室内有害的物质给放出去。再者就是中午12：00到13：00这段时间我们可以开窗的原因是阳光中的紫外线可以帮助我们减少室内的细菌数量，此外还有就是下午15：00到16：00这段时间内天气的温度在逐渐的下降可以让我们的室内流入一点冷空气，而适当的冷空气流入室内对我们的身体也是大有好处的！

所以网上流传的话语是有道理的但是可能在流传的过程之中导致了一些语言上的确实，只到最后就会被大家所误解，但是只要试着做一下还是可以找到方法的！

二、室内盆栽

这就是在开头所说的改变环境了，我们都知道植物是可以净化空气的，但是一些植物使用的不当就会导致对我们的身体产生危害，那么我们下面一起来看一看那些植物可以帮助我们大幅的净化空气和我们要怎么样去使用它们吧！

其实生活之中会有许多的可以帮助我们净化空气的植物，但是也有许多的植物在夜间睡眠的时候会为我们造成危害，所以我们要学会分辨那些植物会对我们造成危害，那些植物又是无害的，下面所提到的植物就是对我们的身体没有危害或者危害十分之小的植物，一起来看看吧！

1、吊兰

吊兰十分的常见而且它净化空气的效果也是十分的强大，一盆吊兰可以在24小时之内将我们正常标准大小的卧室里面的空气净化干净将空气里面的有毒物质全部吸走，当然了有吸收就有释放所以我们每隔一天都要将吊兰放到通风的地方让它充分的释放那些被吸收的有毒物质。

2、仙人掌

没想到吧，这看起来丑丑的仙人掌也可以帮助我们净化空气，这也不是没有原因了，要知道仙人掌是沙漠植物，它的特性便是白天将身体表面的那些会导致水分流失的气孔给全部封闭起来，晚上再打开吸取空气中对它有用的物质，而我们晚上睡觉是所呼出的废气仙人掌其实都是可以把它们给吸收的，所以我们只要在卧室之中放上一两盆仙人掌就可以帮助我们净化室内的空气了！

3、芦荟

净化空气不仅仅是要净化空气之中的有害物质，而是连空气之中的异味也要一起的把它给净化掉，而芦荟就可以有效的吸收空气之中的异味，达到让空气质量上升的效果，帮助我们净化空气！

4、富贵竹

这种植物相信许多的朋友都喜欢买上一盆放在家中，但其实它还有净化空气的作用，怎么样很多人都不知吧，其实富贵竹可以有效的吸收掉空气之中多余的对我们人体有害的物质，所以在卧室或者家里放上一盆富贵竹其实也是不错的净化空气的办法呢！

结语：对于养生来说“空气”其实是一种十分重要的因素，因为好的空气可以让我们的身体更加良好的进行氧气的吸收，而不会将多余的有毒物质带入到我们的身体之中，今天在这里所说的净化空气的方法其实是很有用的，大家不妨试一试！