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苹果牛奶减肥法2天瘦7斤 最有效的懒人瘦身法
跑调大叔 2024-06-18 00:37:31
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跑调大叔 2024-06-20 11:13:28

苹果牛奶减肥法是备受减肥人士欢迎的一种瘦身方式,它的减肥原理主要是通过清理肠胃而达到瘦身的效果,那么如果苹果牛奶减肥法想要达到2天瘦7斤效果的话具体该怎么做呢?

苹果牛奶减肥法2天瘦7斤

一般来说,实行苹果牛奶减肥法可以在一个周期内瘦掉大概3-5斤左右,如果再加上运动的话,2天瘦掉7斤也不是没有可能的。

第一天:苹果减肥日

这天全天只吃苹果,数量在5-6个左右,最多不要超过7个,不能吃其他任何东西,水也是不能喝的。吃的时候把苹果洗干净,小口小口的吃。

第二天:牛奶减肥日

将1000ml脱脂牛奶,分成6-7等份,每次喝上一份,饿了或者渴了就可以喝,全天只喝牛奶,其他的任何东西包括水都是不能吃的。

搭配运动减肥

这两天除了吃苹果或喝牛奶之外,搭配适当的运动,像慢跑、瑜伽、游泳、爬楼梯等有氧运动,能增加热量的消耗,加速脂肪的燃烧,2天瘦7斤是有可能的。

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