生活中不乏喜欢锻炼的朋友，但是很多人往往不懂得正确的锻炼方式，从而损伤身体或落下病根。女性朋友因为想要减肥的缘故，也会做很多大量的运动，但是往往过于盲目做一些激烈的运动，使身体受伤。那么仰卧起坐会对子*有危害吗？下面跟着小编一起来了解了解。

我想每天晚上做仰卧起坐减腹部赘肉，但是听说仰卧起坐会伤害子*，这是真的吗？要怎么做仰卧起坐才科学呢？

你好：仰卧起坐只是在锻炼腹部的肌肉，对子*一般不会有什么大的影响。如果子*本身有炎症，或者其他疾病，建议不做或少做

没有听到过做仰卧起坐伤害子*这样的说法.

不过要想仰卧起坐减腹部赘肉，一定要有耐心恒心，要能每天坚持下去.

我推荐每天早上起床坐30个，中午做30个，晚上睡觉之前做30个，坚持一个月下来会有一定的效果的.

同时要注意饮食.9点之后不要吃东西了.吃完饭至少半个小时内不要马上坐下躺下.

同时如果能配合其他的运动效果会更好.

任何运动或者锻炼都是适可而止啦？

正常范围和强度的锻炼不会对身体产生危害的？

要不然国家也不会提倡的？

仰卧起坐在于长期的坚持？

分组做比较好？

比如一组15-20个？

每天做2-3组？

当然单纯做仰卧起坐可能收效比较小？

还是结合其他的锻炼？

我觉得拉伸运动比较重要些？

还有要适当。

这应该不是真的，不然学校怎么还会考仰卧起坐。

这个要适当的做，不会对子*有影响的。

不会的。“仰卧起坐伤害子*”的说法不科学。

但个人认为，做仰卧起坐减腹部赘肉，效果几乎为零。真的~~~哪怕是你要中考那样认真地做，也不能减。要减腹部赘肉，做瑜伽的效果才最好！