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我们都听过,适当运动可以增加免疫力,特别是在冬季的时候,多锻炼可以预防感冒。可是,为什么锻炼可以提高免疫力呢?
运动可以提高人体的新陈代谢,加快血液流动,使免疫功能细胞总数短暂升高,几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期,有利于身体消灭侵入的病原微生物。
长期的规律性运动可使免疫功能活性增强,少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能,增强抗病能力。