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盆腔炎应做什么运动呢
水澜 2024-06-18 11:09:42
推荐回答
水澜 2024-06-20 11:13:59

很多女性都会患上盆腔炎这个疾病,盆腔炎的发病几率很高,这个疾病也是属于女性妇科疾病的一种,同样也是属于炎症的一种,这个疾病如果不及时处理和治疗的话,会加重疾病的病情,盆腔炎严重的情况下还有可能会诱发癌变的可能,所以说大家要重视这个疾病,得了盆腔炎之后要做一些运动来帮助自己改善疾病的症状,那么盆腔炎应该做什么运动好呢?

盆腔炎是女性经常会患上的疾病,患上了盆腔炎,除了尽快的治疗的时候,还需要保养好盆腔炎。相信大多女性朋友很想知道有没有合适的运动。那么,得了盆腔炎适合做什么运动呢?

以下动作适合盆腔炎患者:

1. 左右压膝:取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上,左手向外压膝,还原后,右手重复上述动作。

2. 仰卧蹬腿:取仰卧位,左腿上提,屈膝成90度,左足上蹬,两腿夹角成60度,后缓慢还原,右腿重复上述动作。

3. 伸臂转体:取床上坐位,两腿伸直,两足分开与肩同宽,两手平放于臀旁,上体左转,左手由后向前摆,左手触足尖,眼跟手转,还原后,右手重复上述动作。

4. 屈膝转腰:取仰卧位,两手交叉枕于头下,左腿屈膝,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左膝向下压,还原后,右腿重复上述动作。

5. 交替屈膝:取仰卧位,两腿并拢上抬,两膝微屈,左腿伸直,右腿屈膝上抬,左右交替,两腿轮换如踩单车样,两腿离床,动作缓慢。

6. 屈膝松腿:取仰卧位,两腿伸直,曲左膝80~90度后,缓慢还原,曲右膝,重复上述动作。

7. 伸臂拍足:取仰卧位,两臂上举置于头顶,左腿抬高,右手拍左脚背,缓慢还原后,右脚及左手重复上述动作。

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