床靠背的合适高度可以根据个人的身高和睡眠习惯来决定。以下是一些建议：

舒适支撑：床靠背的高度应该能够提供足够的支撑，使您在坐在床上时感到舒适。床靠背过低可能导致不适，而过高则可能会影响坐姿的舒适度。

个人身高：根据个人的身高来选择床靠背的高度是重要的。一般来说，床靠背的高度应该与您的背部能够得到良好支撑，使您的头部、颈部和腰部都能够得到适当的支撑。

睡眠习惯：您的睡眠习惯也会影响床靠背的高度选择。如果您喜欢坐在床上看书、工作或使用电子设备，那么床靠背的高度应该能够支持您的上半身，保持一个舒适的坐姿。

个人偏好：最重要的是根据个人的偏好来选择床靠背的高度。您可以试坐在不同高度的床靠背上，感受哪个高度最适合您的身体和舒适度。

床靠背的高度选择是个人化的，因此最好根据自己的需求和舒适感来调整。如果您有特殊的身体需求或者存在其他健康问题，建议咨询专业人士（如家居顾问或医生）以获得更为准确的建议。