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坚持做这几件事血管会更年轻 疾病也少很多
好好活着 2024-06-17 08:39:52
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好好活着 2024-06-20 11:22:23

在人体内分布着诸多血管,而血管则是负责气血运行的“主力军”,以此为脏腑器官、系统进行养料的供给。

虽然不能被肉眼所见,但角色可是相当关键的,是统领人体健康、衰老的老大。那么,有啥好方法能呵护血管的健康呢?今天小编给为大家支个妙招,坚持这么做,让你的血管很难老!

如何让血管更年轻有活力

1.坚持多运动

很多人就是懒,不愿花时间运动,总是喜欢窝在沙发上,或者因为工作的原因而久坐,而这样会使得血液流动的速度十分缓慢,无疑之间增加了下肢静脉血栓的产生。

所以,赶紧迈开腿,多进行一些运动,在运动过程中可促进全身的血液循环,同时也会消耗血液中的脂质,对于调节血脂是很有益的,也避免了下肢静脉血栓的产生。

2.控制三高

高血脂、高血糖、高血压可是扰乱血管健康的“罪魁祸首”,不管患有三高中的任何一种,都会严重影响血管的健康,增加血管破裂的威胁。因此,做好控制三高的产生便能让你更好的呵护血管的“年轻态”。

3.多揉揉小腿

小腿有人体“第二心脏”的称呼,且小腿上分布着诸多重要的经络、血管,而在日常多对小腿进行轻轻的揉捏,是促进腿部血液循环的有效手段,以此也能带动全身的气血运行,并改善血液淤滞之症。

4.注重身体保暖

血管是分布在人体各个“角落”中的,而当身体因为疏于保暖而使得外界的凉寒之气袭入体内,便很容易使得血管出现不良的收缩而影响正常的血压,另外也易引发心梗的发作。所以,别太贪凉,要多保暖。

5.合理的饮食习惯

在饮食中一定要秉承低盐、低油的原则,另外可适量增加粗粮、果蔬食物的摄入,少吃一些油腻、高糖、过咸的食物,这都是呵护血管健康的重要细则。

6.避免情绪波动

人若总是发火、动怒,这必然会危及血管健康的,因为在情绪波动较大的时候,血管会处于不良的扩张和收缩状态,很容易引发气机运行不畅,从而易出现血淤之症。

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