选择适合自己的床垫需要考虑以下几个因素：

1. 硬度：床垫硬度会影响到睡眠的舒适度和健康。一般来说，硬床垫适合背部较直的人，而软床垫适合背部有曲线的人。建议选择中等硬度的床垫。

2. 材质：床垫的材质也会影响到舒适度和健康。常见的床垫材质有弹簧床垫、记忆棉床垫、乳胶床垫等。弹簧床垫透气性好，价格相对较低；记忆棉床垫可以根据体温和重量调整形状，适合有身体疼痛问题的人；乳胶床垫弹性好，抗菌防螨。

3. 尺寸：床垫的尺寸需要与床架匹配，一般来说床垫的长度和宽度要比床架略小。

4. 品牌和质量：选择知名品牌和高质量的床垫可以保证使用寿命和舒适度。

最好在购买前先去实体店试睡一下，感受一下硬度和舒适度，然后再选择适合自己的床垫。