很多女性在每个月来例假期间都会有一些身体的不适症状，在例假来临之前，我们经常会感到乳房有胀痛的现象。这让大家也感觉到非常的难受，那这到底是什么原因造成的呢！还有什么好的方法去缓解和预防呢！接下来小编就为大家详细具体的介绍一下吧！

乳腺专家介绍。 据统计，约有2/3以上的妇女在来例假前有双乳胀痛或不适感，整个乳房胀满、发硬、压痛，原有的颗粒状或结节感更为明显，这属于生理现象。只要是*经后没有疼痛，都是正常的。*经前主要是激素分泌发生变化，比平时有所提高，乳房在激素的的刺激下会有所长大，女性就会出现乳房胀痛的情况，是生理的现象，不用担心，可以不做治疗。反之，如果持续存在乳房胀痛的话，则存在乳腺疾病引起的可能性较大，是需检查治疗的以上是乳腺专家介绍的的文章。希望女性朋友们注意，大家不必担心，是正常现象。反而忧虑更有可能引发像乳腺增生这类的乳腺疾病，女性朋友们应了解乳腺疾病预防的知识。

预防：

1、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。

3、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。

4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的*生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

5、保持适量的运动。

6、每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择*经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊