咬指甲是一种常见的不良习惯，许多人都或多或少地受困于此。那么，为什么有些人总咬指甲呢？一般来说，人们会因为压力、焦虑和紧张情绪而表现出这种习惯。此外，习惯性咬指甲可能还与生活中的无聊、乏味有关。

尽管咬指甲在某种程度上可以缓解紧张情绪，但却带来了不可忽视的危害。首先，咬指甲会损伤指甲周围的皮肤和组织，导致指甲周围出现红肿、疼痛甚至感染。长期而言，这可能导致指甲变形或变薄。其次，咬指甲还容易引起口腔细菌感染，进而导致口臭和口腔炎症。此外，其中的细菌和污垢也可能进入消化系统，对身体健康造成影响。长此以往，还可能使手指关节僵硬或引起关节移位。

然而，咬指甲也有一些表面上的好处。这种习惯能短暂地缓解压力和焦虑感，使人感到放松。此外，某些人认为咬指甲还可以减轻无聊感，提供一种心理上的安慰。然而，值得注意的是，这种“好处”只是暂时性的，并且带来的危害远大于好处。

既然咬指甲是一种不良习惯，那么如何摆脱这个习惯并避免其带来的危害呢？首先，要意识到咬指甲是一种不健康的行为，努力寻找其他方式来应对焦虑和压力。口香糖或果蔬棒等替代品可帮助转移注意力并增加口腔的运动。当你意识到自己在咬指甲时，及时提醒自己停止并转移注意力到其他事物上。此外，保持指甲的干净整洁有助于降低咬指甲的欲望。如果以上方法无法彻底改变习惯，请考虑寻求专业的心理咨询或行为疗法师的帮助，他们能够提供更专业的指导和支持。