自热米饭一般是指预先加热并密封在包装中，使用时可以通过包装内的化学反应产生热量，从而加热米饭。具体的加热步骤如下：

1. 检查包装：确保自热米饭包装完好无损，没有破损或漏气。

2. 摇晃包装：在加热之前，轻轻地摇晃包装，确保包装内的化学物质充分混合。

3. 打开包装：根据包装上的指示，打开自热米饭的包装。有些包装可能需要撕开或切开。

4. 放置平稳：将自热米饭放在平稳的水平面上，确保包装不会倒倾。

5. 等待加热：根据包装上的指示，等待一定的时间，让化学反应产生热量。

6. 摇晃混合：等待时间结束后，再次轻轻地摇晃包装，使米饭和热水充分混合。

7. 等待几分钟：再次等待一段时间，让米饭充分吸收热量，变得热乎。

8. 打开封口：根据包装上的指示，打开自热米饭的封口。

9. 就餐：将加热好的米饭倒出或直接在包装内食用即可。

在加热自热米饭时，不要用微波炉或其他加热设备，也不要放入开水中煮。遵循包装上的指示操作，确保安全和最佳的加热效果。