如果手机qq邮箱忘记了密码，可以通过qq邮箱的忘记密码功能进行密码的重新设置。具体操作如下：

手机QQ邮箱密码忘了怎么办

1、打开qq邮箱app，点击上方qq邮箱登录，选择qq账号密码登录。
2、点击下方的忘了密码，在弹出的页面中找回的重置密码类型。
3、填写qq邮箱账号，选择验证类型完成验证后即可重置密码。

操作环境

品牌型号：iPhone 13

系统版本：ios15.3.1

软件版本：qq邮箱 6.2.9