每个女性都知道子*对自己的重要性，只有保证子*健康我们才能更好的去享受生活，但是想要让身体健康平时一定要注意身体的保养，但是对身体的保养是要讲究一定的方法和方式才能达到更好的效果，切记不能等身体出现疾病之后在想办法进行治疗，下面一起了解下怎样食疗保养子*呢。

怎样食疗保养子*呢

1.从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘，甲鱼血，蛋清和豆子（黄豆）;

2.少吃肉和海鲜，还有辛辣食物就是不补而补了.延缓衰老的食补：1 党参，红枣.2 银耳莲子羹加红枣.3 多吃豆类，黑豆绿豆黄豆等，没有胆固醇的高蛋白，并能调节内分泌.

3.药品比较好的是西洋参，女贞子等，它们都具有交好的滋补卵巢的作用.尽量不用药物，特别是西药物和脂溶性药物治疗，如VE，鱼油等，因为这些药品是通过人体的脂肪来吸收生化的，年轻人特别是还没有生育的年轻的女性，服用后将很容易出现*产等现象.

4.谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子*细胞生长，对子*发育和卵巢健康都有帮助。

5.其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子*正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

6.坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子*创伤的作用。

7.但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

上面就是对怎样食疗保养子*呢的介绍，希望女性朋友能够重视自己的身体健康，另外也要注意自己的生活细节，平时也要调整好自己的心态，并且也要保证饮食的质量，并且也要注意多进行体育锻炼。