如今的社会是一个充满着竞争的社会，所以每一个人都充满着压力，特别是女性朋友更是如此，但是在充满压力的同时大家的身体也都似乎或多或少的出现了一些问题，特别是女性朋友，就目前来说因为压力导致的妇科疾病正在呈现着上升趋势、尤为常见的就是*经不调或是*经发生紊乱、比如说例假两个月来一次等等、这些症状都跟大家的日常生活分不开、所以接下来小编就来给大家详细的讲解一下例假两个月来一次该怎么办吧。

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，*经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到*经。

温馨小贴士

1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

4.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的*经不调有一定作用。