当人一出生的时候就注定了开始走向衰老，虽说在这个过程中有儿童期、青春期，人只有在这两个时期是看不出来老，一旦过了这个阶段，人的年龄越大越能在面部反映出来。当面部不断开始变老时，人们都是害怕的，因为衰老意味着自身开始变丑，开始走向死亡。

有些人年纪较大，但自身的精神面貌却不输给年轻人，其实原因很简单，就是养生。最根本及最有效的养生方法是针对性的养生，主要根据自身所处的年龄及环境，从而作出养生方案，只有这样才能做到真正的抗衰老。

养脏器先运动

养生的方式有多种，但主要是饮食及运动，这两点听起来较为简单，但实际操作非常难。人成年后，自身的脏器就开始衰老，如果不锻炼，人体肺活量也就在20岁时候就开始下降，人体肺脏开始衰老，到了40岁动则气喘就不奇怪了。