我们每天都要喝水，特别是在这炎热的夏季，汗流得多，多喝水可以适当地补充体内的水分，但是我们在喝水的时候，也要注意3个时间段，在这3个时间段最好不要喝水，下面让我们一起来具体了解一下吧。

第一个时间段，临睡前半小时最好不要喝水，我们在临睡的时候如果大量喝水就会减缓身体的新陈代谢，水喝得多了，晚上就会频繁起来上厕所，半夜到凌晨这段时候，是我们身体排毒的最佳时间。如果在临睡前半个小时喝了太多的水，对于有些人来说还容易出现浮肿的情况，水喝多了还会影响到我们的睡眠质量，所以说临睡前半个小时最好不要大量喝水。

第二个时候段，吃饭前半个小时和吃完饭后半个小时，吃饭前半个小时喝大量的水，会对肠胃造成负担，从而有种饱腹感，直接影响到吃饭的食欲。吃完饭后半个小时喝水，会对肠胃造成压力，加速肠胃蠕动从而影响到体内食物的吸收。

第三个时间段，运动过后不要马上喝水，剧烈运动过后我们体内的肠胃蠕动会比较快，如果我们大量喝水，就会造成肠胃不适。运动过后最好在半时后喝水，小口慢咽，这样才能缓解口渴。