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女性痰湿体质如何调理比较好
探戈 2024-06-19 23:19:00
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探戈 2024-06-20 11:14:28

在中医学上说的话,每个人都有自己一个独特的体质,这是根据自己的外形,性格和饮食起居习惯等综合而定的,比如痰湿体质的人群,一般是比较肥胖的,而且食量比较大,那么女性痰湿体质如何调理比较好呢,因为女*爱美,痰湿体质的女性让人看起来毫无美感,对于其调理方式需要自己制定量力而行。

湿体质亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质。

饮食上:控制食量、吃饭要吃七分饱,不要暴饮暴食,速度不要过快,要少吃盐,特别不要宵夜,必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步),饮食宜清淡,偏温燥的或者有祛湿作用的。祛湿的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。咸的,酸的,寒凉的,腻滞的,收涩的东西都要少吃。

还有特别主要要少喝饮料,什么含糖量高的饮料,甜能生湿,甘能生湿,肥甘厚腻生痰湿,所以饮料一定要少喝。西瓜也要少吃,痰湿体质的人吃西瓜不会减肥的。因形体肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术以及适合自己的各种舞蹈。

女性痰湿体质的人群还是比较广泛的,而且痰湿体质的女性比较慵懒,平时不爱出门,越是不想动越是要起来活动活动,可以促进消化。不管自己制定了什么样的改变体质的计划,都要坚持到底,因为不可能一两天就可以见到效果,要坚持下去才会有明显的效果。

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