现在很多人感到眼睛疲劳，眼睛疾病也在增加，干眼症多发，长期使用眼睛的人应注意同时增加维生素a、b、c、e的摄取，今天我们来了解干眼症的饮食健康。

养成多眨眼的习惯，正常人一般每5、6秒眨眼一次。每隔1小时让眼睛休息一次，并且天天坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。

干眼症患者要多喝水，尽量少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响眼泪循环，泪膜形成受阻；隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。长期需要在电脑前工作的人，家里的电脑显示器为了减轻疲劳，必须选择清晰度高的电脑显示器。

少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素A、C、E的食品。维生素a的最佳来源是各种动物的肝脏、肝油、牛奶和蛋类，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心薯、水果橙、杏、柿等青椒、黄瓜、蔬菜花、白菜、枣、生梨橙等维生素c含量最高的植物油中维生素e的含量丰富，芝麻、核桃等

干眼症患者尤其要注意饮食习惯，以上为您介绍了干眼症饮食健康希望能对您有所帮助，另外平时多眨眼，打哈欠也能有效预防干眼症。