卵巢年轻，女人也就年轻，卵巢早衰，女人就会很快走向衰老，而我们知道，能够尽可能地保持年轻的容颜是每个女人的梦想，也就是说，女人们得想办法让自己的卵巢保持年轻，这样才有可能让自己看起来比实际年龄更年轻一些，那么，女人吃什么能使卵巢年轻？

补充植物雌性激素

延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

补充维生素和蛋白质

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝*期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

多吃含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

综上所述，可以有效帮助女性滋润卵巢的食物有很多，关键就是要补充维生素、蛋白质及植物雌激素，女性朋友应该对这方面的知识多一些了解，让自己远离卵巢疾病的困扰和伤害，而一旦得了卵巢疾病，及时的治疗是非常有必要的。