颈椎病不是简单的疾病，网上的“自救指南”不能替代医生的建议，更不能代替专业的诊疗。如果感到颈椎疼痛，应该及时就医，接受专业医生的治疗。颈椎病是指由于颈椎间盘退行性变或慢性劳损等因素引起的颈椎部位的疾病，常见症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木、头痛等。随着现代人生活方式的改变，这已经成为了现代人最为常见的健康问题之一。

在网上，越来越多的颈椎病“自救指南”被热心网友分享，这些方法看起来简单易行，却不能够达成治疗颈椎病的效果。但是，这些方法是否真的能够治愈颈椎病，需要仔细评估。有些网友推荐使用颈托治疗颈椎病。颈托虽然能够减轻颈椎的负担，但是过长时间佩戴会使颈椎肌肉萎缩，使用不当还有可能导致颈部不适症状加重。还有一些网友推荐了按摩和热敷等治疗方法。这些方法在缓解疼痛方面确实有效，但是对于病情严重的患者来说，单一的舒缓疼痛并不能改善其病情。更为重要的是，在选择这种治疗方法时，需要注意合理的按摩力度和温度，否则可能会导致神经根受损等严重后遗症。

“倒头大法”和贴膏药等方法，虽然在某些情况下可能会缓解疼痛，但并不能根治颈椎病。如果盲目尝试这些方法，很有可能会导致颈椎病的加重。还有一些所谓的“颈椎操”，也存在着安全隐患。如果运动姿势不正确或过度运动，会加重颈椎负担，导致疾病加重。在做颈椎操时，需要遵循专业医师的建议，在有安全保障的前提下进行。

颈椎病治疗需要专业的医生建议和诊疗方案，不能盲目听从网上“自救指南”的建议。在选择治疗方法时，也需要注意其科学性和安全性。只有这样，才能更好地保护颈椎健康，摆脱颈椎病的烦恼。