炎热的夏天一转眼就来了，很多朋友喜欢在夏天喝冷冻饮料来消暑，但碳酸饮料不健康，最近又出现了塑料剂问题，这些饮料不健康。海军总医院的美容专家说，其实有很多清凉的健康饮料。让我们找一种清热的清凉饮料。相信在这些饮料中，总有一款适合您的。

1、自制调味水。瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量饮水可保持体液平衡，增强饱腹感，减少食物摄入量。但是光喝白开水就很无聊了，可以利用新鲜的草药、水果，比如适当几片黄瓜、柠檬等。

2、西瓜冰沙。西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志杂志的研究，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。

3、冰镇薄荷茶。炎热的天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，还有腹部减肥的效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

4、菠萝汁。菠萝汁含有两种减肥成分:有助于减少腹部脂肪的单一不饱和脂肪酸菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化，防止肥胖。

5、绿茶。绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减少脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧更多脂肪。

6、黑巧克力奶昔。巧克力(特别是黑巧克力)有瘦身的作用。因为黑巧克力有助于减少食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400热量，早餐一杯足以控制食欲几个小时。

7、绿豆汤。绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮料。绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，经常喝绿豆汤有助于排出体内毒素，促进身体正常代谢，是排毒减肥的好产品。