这几天全国大部分地区都发出橙色暴雨预警信号，特别是南方地区，连续下好几天雨，甚至出现一些死亡情况，目前，国家正在组织人员进行紧锣密鼓的救援。夏天多雨，需要人们及时的做好防御准备，多雨的天气，常常对健康有非常大的影响，容易生病，如何保健好身体？这个时候不妨从这些事情着手，对身体好，下面就来看看吧。

一、衣

多雨的季节，温度变化很明显，给人凉飕飕感觉，这个时候就需要及时的穿上外套，避免出现感冒的情况。

即使你在外出的时候也会随时带着雨伞，但是，或多或少还是会接触到雨水，雨水淋在衣服上会感觉到非常难受。

及时换下淋过雨的衣服是非常有必要的事情，在清洗的时候，最好用消毒液进行浸泡，能够有效杀灭细菌。有条件的话，可以放在消毒柜中进行及时消毒。

要知道现在社会环境非常的糟糕，雨水中可能有很多会腐蚀皮肤的成分，这样的物质要是落在衣服上，不彻底的清除，会聚集在衣服上，对皮肤造成伤害，而消毒柜能够通过紫外线，对衣服上的污染物有非常好的杀灭作用，有效的避免细菌滋生情况的发生。

二、食

下雨天会给人一种非常烦躁的情绪，这个时候饮食成了可有可无的事情，在不下雨的时候，人们不愿意吃过于油腻的食物。认为这样的食物难以消化，温度高还会造成上火的情况，这个时候适当的进行清淡饮食对于保健身体身体有非常好的帮助。

其实，下雨天温度有所变化，这个时候饮食也要做出相应的调整，可以适当的吃一点热量高的食物，对于抵抗阴雨天的身体不适有一定的作用，例如，鸡肉、牛肉等，当然，在烹饪这些食物的时候，最好不要放过多的辣椒，以免造成上火的情况。

同时，也可以适当的喝一点粥，这样对于养胃有非常好的功效，常见的八宝粥、小米粥都是可以食用的。

也可以多吃一点面食，阴雨天不少人会感觉到胃部的消化能力有所减弱，吃一点面条对于养胃也有帮助。

三、住

对于随时带着雨伞的人来说，会很好的避免淋雨情况，但是，对于不带伞的人来说，淋雨是这个时候不可避免的事情。

淋雨后常常容易出现感冒的情况，这个时候就需要人们在淋雨后回到家中冲一个热水澡，可以很好的避免患上感冒。

雨水中的细菌会在不知不觉中侵蚀皮肤，造成皮肤患上红斑、丘疹等情况，严重的话甚至会造成水疱形成肿胀，这个时候需要在泡澡的时候用一些能够杀菌的沐浴液，对于杀灭皮肤上的有害细菌有一定的帮助。

另外，阴雨天会导致脚上的细菌增多，脚癣是极其恼人的情况，可以适当的用盐水进行泡脚，对于杀灭脚部的细菌有一定的帮助。

连续的阴雨天会导致被褥、衣服出现潮湿的情况，家中的湿气也较重，这个时候可以用空调的除湿功能，对于去除湿气有一定的帮助。

四、行

阴雨天外出撑着雨伞，还会造成雨水渗透到身体，身体要是接触到雨水会造成细菌，对于一些年轻人来说，会感觉到无所谓，甚至会穿着拖鞋走在水中，这些其实会造成脚部接触到细菌。

以女性来说，处于生理期的时候更不要行走在雨水中，会引起急性附件炎，下腹出现肿胀的感觉，*经失调、淋漓不断等，严重的时候，会导致崩漏的发生。

必要的时候穿上外套，夏天阴雨天的温度和平时的温度变化还是非常明显的，伴随着凉飕飕的风吹来，会造成感冒的发生。

另外，夏天容易出现雷电的情况，这个时候在外出的时候，最好不要把金属骨架的物品放在身上，以免出现雷击的情况，察觉到打雷，不要离电源、树木、电线杆等这些容易接收雷电的地方，最好回到家中。

结语：通过上面关于夏天下雨时需要注意事项的简单描述，相信大家对于雨天应该做什么事情保健身体有了更多的了解，下雨天在衣食住行四个方面做好这些事情，能够让你少生病，希望大家能够多多注意，在这个阴雨天做好这些事情，保健好身体。