每个人都想要拥有一个健康的生活，但是生活总是那么的艰难，甚至健康都让我们觉得遥遥无期，而在生活之中习惯绝对是必不可少的一个会影响到身体健康的因素，良好的生活习惯带来健康，反之则会招来病魔损害健康，而在生活之中不良的习惯有很多，让我们来看看哪些不良习惯需要我们改掉吧！

一、熬夜

熬夜绝对是一个十分伤害身体的不良习惯，在生活之中如果将不良习惯做一个排名，熬夜绝对可以排在前十以上！

熬夜不仅仅会让人出现黑眼圈等等的现象，其实熬夜还会严重的危害到人体的健康，熬夜会导致身体的内脏器官得不到休息使得身体的健康受到严重的影响，因此在生活之中对于熬夜，我们是一定要尽可能的避免的！

熬夜这个习惯十分的不好，在生活之中为了健康考虑一定要将它改掉哦！

二、弯腰拿重物

弯腰拿东西在生活之中是很多人都会做的一件事情，但是你知道吗？弯腰拿东西会对脊椎造成很大的伤害，尤其是弯下腰拿一些较重的东西时，很容易的就会导致脊椎受到损伤，从而导致身体的健康出现问题，因此在生活之中我们对于弯腰拿东西就需要重视起来！

我们在生活之中拿东西最好可以蹲下来拿，这样可以有效的减少脊椎的压力，能够很好的帮助人保护身体的健康，因此在生活之中，拿东西尤其是拿较重的东西时，最好弯下腰来，这样可以很好的保护好腰椎的健康！能够在很大的程度之上避免闪腰这样的事情出现！

弯腰拿东西虽然很常见，但是它却是一个会伤害到我们健康的习惯，我们在生活之中需要将它修改哦！

三、吃饭太快

吃饭太快同样是会导致身体健康受到损害的事情，我们都知道细嚼慢咽对身体有着好处，但是在生活之中却很少有人能做到这一点，所以就导致了现代社会许多人的肠胃功能越来越差，因此在生活之中想要保护健康，对于这个习惯就需要好好的改正哦！

吃饭太快也是会导致大病的，大家都没想到吧，因此我们在生活之中想要保护健康就一定要注意一下这个习惯！只有将它改掉才可以有效的保护好肠胃的健康，让人远离肠胃疾病的出现！

四、长时间玩电脑和手机

长时间的处在电脑和手机的前面，会导致许多疾病的出现，甚至于电脑以及手机的辐射还会导致失眠这样的情况出现，而失眠是会严重危害到健康的事情，因此在生活之中想要保护好健康，在生活之中就需要有节制的使用电脑或者手机！

电脑和手机在生活之中是一定会用到的，因此在生活之中，我们只有有节制的使用手机以及电脑才可以有效的保护好身体的健康哦！

五、久坐

久坐也是会导致人体健康受到损害的事情，在生活之中长时间的保持坐姿会导致许多疾病的出现因此在生活之中人们想要保护好健康，就需要时常的起立走一走，防止身体的健康因为久坐而受到损害哦！

有人说，在生活之中时间那么挤，那里能够起立走一走，其实这种想法是错误的，我们在工作之中虽然时间特别的紧，但是我们总是要起身上厕所的，起身倒水喝的，此时我们只要伸一伸懒腰就可以有效的保护好身体的健康了，因此我们在生活之中可要注意了，久坐是十分不可取的一个习惯哦！

六、快节奏

虽说现代生活之中的工作以及学习，节奏十分的快，好似只要稍稍的慢上一点，就会让自己掉队一样，其实在生活之中我们大可不必这样的赶，诚然快节奏的工作是必须的，但是我们在日常的居家生活之中却是可以将节奏放缓的！

我们在生活之中，节奏太快很容易的就会给自己背上巨大的压力，当压力大了，许多的疾病也慢慢的来了，因此我们在生活之中就需要将节奏放得慢一些，这样才可以有效的保护好身体的健康，让我们不至于被疾病所困扰！

我们只要记住慢节奏并不是让我们放下工作，只是让我们在除了工作之外的生活之中将生活的节奏放慢，这样可以有效的保护健康！

结语：在生活之中我们总是想要健康的生活，但是如果我们不将这些习惯改掉，健康就会距离我们越来越远，因此我们在生活之中想要保护好健康，就需要将这些不良习惯改掉，只有这样才可以有效的保护好自身的健康，而不是让健康的身体距离我们越来越远！