卵巢健康与否和女性生育能力是否正常有直接的关联，要是女性希望自己在结婚后能够顺利生下宝宝，那就得注意加强卵巢的保养，其实想要保养卵巢也并没有想象中的那么困难，有许多食物就能起到补卵巢的效果，就看女性懂不懂得选择了，那么，吃什么食物可以补卵巢？

1、补充大豆异黄酮，大豆异黄酮也称植物雌激素，是存在于植物体内而有类似雌激素作用的物质，医学证明补充适量雌激素可以防止卵巢早衰，但是服用人工合成的雌激素可能会造成乳腺和子*内膜疾病，而存在与植物中的植物雌激素也会发挥人类雌激素的作用，而不会有副作用，因此补充这些植物雌激素对卵巢保养非常有帮助。大豆异黄酮主要在豆类食品中含量丰富，所以平时可多吃豆制品或者补充大豆异黄酮补充剂。

2、补充优质的蛋白质，因为人体组织器官的修复和免疫功能的维持需要蛋白质的参与，因此对于有卵巢早衰症状的女性可以适当补充优质的蛋白质，补充时最好不要选择动物肉类，因为这些肉类中含有的饱和脂肪酸比较多，大量食用对人体不利，而比较适合的蛋白质补充食品为豆类、奶类、鱼虾等。

现在大家了解吃什么食物可以补卵巢了吧，为了让自己拥有更好的卵巢功能，女性在平时不妨给自己多补充一些植物雌激素、优质蛋白质，含有这些营养成分的食物种类繁多，女性可以按照自己的实际情况来选择食用。