肾虚不光会发生在男人身上，很多女性朋友也很容易出现肾虚的情况。肾虚出现在女人身上的症状更加的明显，不仅会掉头发，甚至会加速衰老，让肌肤看起来非常的不好，这个时候就要考虑适当的进行补肾了。那么，女人吃什么东西补肾好？下面咱们就来详细了解一下吧。

黑豆

用于肾亏*经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的*经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。