喝茶对于人们来说，已经成为一种习惯，但是喝茶具有提神的功效，在许多人看来，喝茶容易导致失眠的出现，所以对于喝茶也有一定的考量，但是有一些茶，对于睡眠却是起着改善帮助的作用的，日常若是存在着失眠的症状的话，倒是可以尝试着缓解失眠，下面就一起来了解一下吧。

改善睡眠花草茶一：玉兰花茶

功效：养颜美白，改善睡眠。

改善睡眠花草茶二：薰衣草花茶

功效：具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手。

改善睡眠花草茶三：百合花茶

功效：有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效。还可以起到润肺止咳的作用，补中益气，对脾胃也很好。

改善睡眠花草茶四：洋甘菊花茶

功效：具有静心舒眠的功效，能消除紧张，让人情绪稳定、改善睡眠、抵抗焦虑的作用。