衣服脏了，可以洗一洗;手上沾上灰了，也可以洗一洗;但是内脏脏了该怎么办呢？内脏不沾惹灰尘、不沾惹污水怎么会脏呢？

是啥让你内脏这样“脏”！

肺

吸烟了、雾霾、粉尘、油烟等等，让肺在不停的吸收污染物，说肺是人体的一部吸尘器也没错。

肾

喝水少了、吃盐多了、爱喝酒、滥用药等等，这些让肾成为身体污水处理厂，水液代谢出问题，那么毒素便在体内堆积。

肠

食物不干净、粗粮吃少了、水喝少了、久坐等等，影响了肠道的蠕动以及导致过多的废物堆积在体内，肠道中数以亿计的益生菌、有害菌滋生，降低人体的抵抗力。

肝

经常喝酒、爱吃腌制食物、食物油腻、暴饮暴食等等，导致过多的毒素需要肝脏来解决，甚至脂肪堆积在肝脏上，肝脏受到污染。

心

爱吃肉、爱吃咸的食物、甜食吃多了、不爱运动等，导致血液越来越粘稠，血脂越来越高，心脏血管上堆积过多的脂肪，这些脂肪便是心脏上的垃圾，有一天会堵塞血管发生心梗、猝死。

食物“洗涤剂”其实很实用！

1.心脏洗涤剂——荞麦

荞麦的对心脏的作用不仅仅是因为其中的膳食纤维，在现代研究中发现，荞麦中富含大量的芸香甙、烟酸，可以净化血液、改善血液循环、降血压、降血糖、降血脂以及保护血管，清理血管垃圾、抗动脉硬化和防血管堵塞。

2.肝脏洗涤剂——绿豆芽

豆芽，古人称它为“种生”，最适合春季养肝食用。有清热凉血、疏肝理气的作用。同时，富含丰富的维生素B，改善身体乏力，预防口腔疾病。对于肝脏来说，绿豆芽不含油脂，促进脂肪代谢，不加重肝脏负担。

3.肠道洗涤剂——红薯

坊间的老人说“一斤红薯三斤屎”，这话虽然俗套了，但是也说明了红薯的清肠作用。红薯因为膳食纤维丰富，可以止腹泻，又可以调理便秘问题。促进肠道有益菌的滋生。

4.肾的洗涤剂——冬瓜

冬瓜富含汁液，有补水、清热、利水、消肿的作用。食用它可以促进肾的水液代谢，减少尿液的滞留。

5.肺的洗涤剂——白萝卜

肺受到污染，常常会导致咳嗽、咽干、咳痰等，白萝卜有止咳、化痰、清热利咽、养阴的作用。同时，因为肺有一定的自净能力，戒烟、雾霾天少出门等，也是让肺自我清洁的一种方法。

你有没有发现，自己的内脏在无时无刻遭受污染？如果是的，那么赶紧把这些“清洁剂”吃起来吧！