有时候蹲太久了起来就感觉头晕，然后我妈妈说这是因为贫血的原因。去商场上看到很多补血的食品，我不知道自己是不是真的需要补血。我想知道的是如何知道一个女人需要补血补气呢？可不可以从具体的，方面来判断需要补血啊？

气血自古就和女人紧密相关，当然和我们的健康状况也是密不可分的，那么作为女人，你是不是了解自己的身体状况呢？需不需要补气补血呢？这要看一下几方面。

1.看睡眠

成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

2.看耳朵

现在，人的身体素质越来越差。现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且外形上看上去已有些变形。年轻人除了看耳朵的形态还要看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注重了。

3.看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4.看运动

运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

5.看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

当一个女人拥有好的气血的时候，那么她看起来也会更健康更美丽更自信。如果女性发现自己贫血那么就要及时的进行补血，这样才可以更好的调理自己的身体。还有就是平时多注意调养身体。最后祝您生活愉快身体健康！