人这一生做的事情真的太多太多了，无论是大事小事，都会在我们的人生中留下印记。当我们老了，回想这些做过的事，仿佛昨天刚刚发生过一样，让人感叹青春岁月。除了每天的吃饭睡觉上厕所这些必须要做的事情外，其实有一件事情小编推荐大家一定要去做，而且次数不要多，一年就做一次，就可以让你终生都受益。

这事是什么

其实这件事我们只要出去逛街经常会看到有人做，通常在*流量较多的广场或者商场门口，都会有一辆大巴车停在那，然后有几名医护人员在那等待，大家看到这是不是有点被小编绕糊涂了呢？其实这件事就是献血。

在城市*流量较多的地方，我们经常看到会有一辆献血车停在那里。献血这件事很多人往往都是好奇大于实践，虽然总是有“献血光荣”这样的宣传标语，但是很多人一想到自己身体的血被抽出，怕自己会受伤，所以还是不敢向前。

人体内的血液总量约占体重的8%，一般成人的血液总量为4000-5000毫升，而一次献血200毫升仅占总血量的1/20-1/25，国内外多年大量献血的实践表明，这样的献血量对全身血液循环是没有不良影响的。在临床医学实践中，一般人体失血量只要不超过600毫升，都不会对身体健康构成伤害，所以说，献血并不会危害我们的身体健康。

为什么要一年做一次

献血这种事情只要有时间都可以去做，那么为什么说一年做一次呢？

其实这也是跟我们的身体构造有关，因为在献完血后，体内的造血系统就开始工作，但是身体的造血细胞得需要一段时间才能恢复过来，而国内外大量科学研究表明，献完血后，必须要等到起码六个月后才能继续献血，所以小编才建议各位每年都献一次血。

其实献血不仅仅是一件献爱心的事，一方面可以丰富血库，给那些需要帮助的人带来温暖，另一方面，对自身健康其实也大有帮助。

献血的好处

1、加快血液循环

相信大家在上学时都学过这一句古文：“流水不腐，户枢不蠹”，只有流动的水才永远是活水，我们身体血液其实也一样，时间长了，全身的血液往往会没有活力，没有献过血的人，他们的血液往往都是颜色比较深且比较黏稠的，这就导致全身血液循环往往并不是那么顺畅。

如果全身血液循环不畅通的话，那么我们的大脑，心脏以及各个器官就都会因为供血不及时出现一些毛病，再比如说，冬天的时候，很多人会手冷脚冷，就是因为身体的血液不能顺畅流向手脚，导致手脚血液不足，所以才会冷。

献血的好处就在于可以将身体一些陈旧的血液抽出，血管里的血液量虽然减少了，但是流通的却更加顺畅，打个比方，就好比高速路上堵车，如果把高速路上的车辆减少一些，那么道路是不是就没有那么堵了？

2、预防心脑血管疾病

随着我们的生活条件变得越来越好，人们的饮食水平正在逐层提高，很多人吃得越来越好了，动得却越来越少了，出现“三高”问题的人群也越来越多了。

由于油脂吸附在血管壁上，这就导致全身的血液无法顺畅流通，小编上面也说过，身体的主要器官之所以可以顺畅运行，靠的就是充足的血液供应量，一旦血液流通发生拥堵，血液无法足量流向心脏和大脑，那么心脏和大脑这两个身体最重要的器官就会“罢工”，引发心脑血管疾病。

而一项调查报告显示，因为心脑血管疾病导致的猝死比例正在逐年升高，医学界甚至称心脑血管疾病是人类生命健康的“第一杀手”！

定期献血可以帮助抽离体内黏稠的血液，使全身血液循环变得畅通无阻，血管不会拥堵，心脏和大脑的供血水平也回归正常，这样就可以有效预防心脑血管疾病。

对于献完血的人来说，每次献完血后，就会觉得大脑有一种非常清醒的感觉，其实这就是身体血液畅通流向大脑，大脑的供氧量增加，所以才会有这种非常轻松清醒的感觉。

3、延缓衰老

对于经常献血的人来说，每当身体的血液被抽离体外后，体内的造血系统此时就开始运转工作，重新生出新鲜的血液，达到血液的循环再生，这样身体的新陈代谢速度要明显高于不献血的人。

而人体的衰老往往都是与身体的新陈代谢速度有关，新陈代谢快的人，身体各方面机能可以得到有效促进和改善，衰老的速度也会减慢;而且献完血后心里会有一种帮助别人的感觉，心情就会高兴起来，原有的压力和不安情绪也一扫而光，所以说，定期献血是可以帮助我们延缓衰老、年轻常驻。

4、预防癌症

提到癌症，很多人的脸上会不自觉地露出惊恐的表情，的确，癌症的可怕往往都是早期时临床诊治难以发现，一旦发现了，往往已经步入中晚期，那时候真的是华佗在世也难救了。

而定期献血另一大好处就是可以预防癌症！

血液中主要含有铁元素，我们常说的补血其实就是补充铁元素，如果体内铁元素过低的话，那么就会引发贫血症。但是如果体内铁元素过高的话，研究分析，体内铁元素含量如果超过正常值的百分之十，那么患癌的风险就会大大提高。

而定期献血其实就是可以将体内的铁元素含量适当降低，让铁元素含量稳定在正常值范围内，这样就可以达到预防癌症的功效。

献血的注意点

1、献血前

献血前，我们一定要先检查一下自己的身体是否会有隐藏疾病或者传染性疾病，避免受到污染的血液流出。同时如果生病的话，也一定不要去献血。

同时在献血前一天一定不要抽烟和喝酒，否则含有尼古丁和酒精的血液怎么去救死扶伤呢？而且献血前饮食一定要清淡，不可油腻，否则血液中就会混进油脂，血液质量就会下降。

如果本身就有贫血症的人也一定不要去献血，否则自己的血液献出去了，却得接受别人的输血救助，这样就得不偿失了。

2、献血时

献血的时候，我们要放松心态，不要紧张，很多人献血的时候特别紧张，拳头握得紧紧的，其实这样反而不利于血液输出，只要方正心态，心里想着自己是在做一件很光荣的事情，同时献血的时候可以和医生或者同伴交流，就可以消除心中的紧张感了，献血过程也会更加轻松。

3、献血后

献完血后一定要多喝水，因为我们血液中，大部分是水，虽然我们的造血系统可以在失去血后启动造血功能，但这也是需要水分的补充才能得以进行的，所以在献完血后一定要多喝水。正常喝完水后两个小时左右，身体的血容量就可以恢复过来。

另外，献完血后一定要谨遵医嘱，要好好休息，千万不能剧烈运动，以免全身血液来不及供应导致心脏供血不足引发休克甚至猝死。

献血后吃什么补血

献完血后，身体再好的人也还是比较虚弱的，这个时候就需要靠饮食来调理和补充下体力，那么，献完血后到底吃什么好呢？

牛奶

最常见的补血方式就是喝牛奶，牛奶非常有营养，不既能帮助长高，也能快速补充体内确实的血液，最主要的是，牛奶买到就可以直接喝了，很少需要加工，比较便于食用。

红枣

每天嚼一些红枣，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。

鸭血

这是典型的食补习惯，鸭血没有什么异味，爽滑鲜美，和豆腐搭配在一起烧汤是很美味的，对于一般缺血来说，效果很实在。

芡实

芡实也叫鸡米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。

山药

山药对造血系统的恢复有很好的补益作用，在加强人体的肾脏功能的同时，能最大程度地减少疲惫和虚弱感，也不会造成肥胖，很是可口。

结语：其实献血这样一个全世界都推崇的事件对我们的身体健康真的很有帮助，我们不要因为身体血液被抽离而感到害怕，相反应该想想每年献次血不仅是件光荣的事情，而且对我们身体健康很有好处，所以小编鼓励各位多多参与到我们的无偿献血事业中，对别人对自己都是一个帮助。