肾亏的现象不仅局限于男性的生理疾病，也是女性的一种生理性疾病，女人要调节自己的身体，自然要从日常的饮食习惯入手，我们每天离不开一日三餐。那么女人在生理结构上和男人是存在着一定的差异的，所以在吃东西的时候也要特别的注意，你知道女人吃什么可以补肾呢。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

女人吃什么可以补肾，自然是吃各种各样的补肾的食物，日常生活当中常见的补肾食物有枸杞栗子，以及各种各样的海鲜食物，但是对于肠胃不好的人海鲜食物属于寒冷的食物，应该慎重的去选择，吃温补的食物比如日常生活当中常吃的坚果，也是非常有效的。