玄米茶有减肥、降低血压、降低血糖、改善消化、增强免疫力等作用，有过敏反应、消化不良、失眠、孕妇和哺乳期妇女不宜饮用等副作用。玄米茶是一种以糙米为原料制成的茶叶，它具有独特的风味和香气，深受许多人的喜爱。它虽然营养丰富、功效多样，但并非人人适用。在食用前应该了解自己的身体状况，如果有特殊的疾病或者过敏史，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。也要注意适量饮用，不要过量摄入，以免出现副作用。

玄米茶可以帮助减肥，因为它含有丰富的维生素B和矿物质，可以促进新陈代谢，增加饱腹感，减少食欲，还有助于排便。它含有丰富的镁元素，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。

玄米茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘和结肠炎等消化系统疾病。也含有丰富的维生素C、锌和硒等营养成分，这些物质可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等常见疾病。

有些人可能对玄米茶中的成分过敏，会出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。玄米茶中含有丰富的膳食纤维，如果摄入过量，可能会导致消化不良，出现腹泻、腹胀等症状。玄米茶中含有咖啡因，可能会导致失眠，影响睡眠质量。玄米茶中的成分可能会对胎儿和哺乳期婴儿产生不良影响，因此孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。如出现不适症状，要及时就医。