卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。预估层高3米，11层楼梯，体重60Kg，W=F*S=m*g*h=60*10*33=19800J=19.8KJ。所以爬12层楼梯会消耗19.8千焦的卡路里。