夏天是让人都有一点食欲不振的季节，特别是对于孩子们来说，大家都知道，他们总是有些挑剔，不喜欢吃一些健康又营养的食物。但是作为家长，我们不能让孩子们随便满足自己的口味，这将损害他们的成长发育。因此，在这个夏天，我想向大家推荐四道既好吃又营养的家常菜，让孩子们爱吃又健康。

第一道是可乐鸡翅。这道菜以鸡翅为主料，再加上可乐的甜味，烹饪过程中将可乐浸泡鸡翅，可以带来独特的口感和味道。鸡翅富含蛋白质和维生素B群，可以促进孩子们的生长发育，而可乐含有适量的糖分和矿物质，可以给孩子们提供能量，增强体力。

第二道是糖醋里脊。这道菜以里脊肉为主料，经过切片、炒制后再用糖醋汁烹制，口感酸甜可口。里脊肉富含丰富的蛋白质和维生素B，有助于增强孩子们的免疫力和消化能力，而糖醋汁中的糖分和醋酸可以促进食欲，增加胃口。

第三道是虾仁滑蛋。这道菜以鲜嫩的虾仁和嫩滑的蛋液为主料，经过简单的炒制和调味后即可完成。虾仁富含高蛋白质和低脂肪，对于孩子的骨骼发育十分有益，而蛋黄含有多种营养物质，包括维生素A、维生素D和矿物质，有助于增强孩子们的抵抗力，提高智力。

最后一道是茄盒。这道菜以茄子为主料，将茄子切成片状，再用馅料填充，经过蒸煮或者炸制可以制作出美味可口的茄盒。茄子不仅富含丰富的纤维素和维生素C，还富含多种矿物质，如钙、钾、铁等，对于孩子们的健康成长非常重要。此外，茄子还含有一种特殊的物质，可以排除体内的自由基，具有抗衰老的作用。

这四道菜既简单易做，又美味可口，对于吃货孩子们来说绝对是上桌就能抢光的好菜。它们既满足了孩子们的口味，又提供了丰富的营养物质，助于孩子们的健康成长。在这个夏天，让我们一起为孩子们提供美味又营养的饮食，让他们快乐健康地度过每一天！