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月经期间肚子疼痛怎样缓解?
从头开始 2024-06-18 04:06:01
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从头开始 2024-06-20 11:17:40

*经期间出现肚子疼痛是属于痛经的一种症状表现,痛经虽然不会带来生命方面的危险,但是却能给女性朋友带来很严重的疼痛感受,经常出现痛经的女性完全可以感同身受,出现痛经症状不要一味的忍受,下面就给大家来介绍几种有效缓解痛经的方法,希望能帮助到有痛经症状的女性朋友们。

一,生活要有规律,保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。

二,益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。

三,按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

四,外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。每日一次。

五,针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个*经周期可痊愈。

六,补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在*经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

七,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

八,指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

九,练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

十,避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成*经期间的不适。因此,应避免咖啡因。

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