刷牙是人们每天早晚都要进行的清洁事项，这也是清除口气，保护口腔健康的有效手段。但是，人们在刷牙的时候，心中常会存在这样一个疑问，那就是舌头需不需要刷？因为舌头存在于口腔中，同样参与到人体的进食等事项中。那么，到底在刷牙的时候是否需要刷舌头呢？

舌头是易沾染细菌的重要载体，所在刷牙的时候很有必要顺便刷一下！答案是毋庸置疑的，那么刷舌头有何好处以及需要注意的事项有哪些？

刷舌头的好处

1、防止口臭症状

张口嘴巴，伸出舌头你会看见在舌苔上面附着着一些白色的薄状类的东西，就好比是舌头的“头皮屑”，其中隐匿着大量的细菌物质，若得不到及时的清理很容易使得这些病菌成分大肆滋生，同时还会发生分解形成一种具有一定臭味的硫化物，这也是导致口腔异味过重的重要原因。

而经常对舌苔进行清洁，能有效的对舌苔上的细菌附着物进行清除，能减少大约75%的硫化物的成分，从而有效避免口臭的形成。

2、维护口腔健康

如果舌苔过重，其中所含的致病菌成为了罹患口腔或者牙周病的重要诱因，还会影响舌头的自洁作用不能正常的发挥其功能，从而便会紊乱口腔健康及卫生。

其中，有相关的研究表明，对于舌苔重的人群，其所呼出的气体中所含的乙醛的浓度比较高，而对于乙醛，是一种易致癌、病的成分，所以经常刷下舌苔，可以有效降低乙醛的浓度，这对于防止口腔疾病的产生大有裨益。

刷舌头的注意事项

1、选对工具

舌头是一个很柔软的部位，所以在刷舌头的时候，一定要选择一些柔软性的牙刷来对舌苔进行清洁，以免对舌苔上的味蕾造成不良损伤。

2、注重力度

刷舌头的时候不能像刷牙时那么粗暴，因为舌头很柔软，用力若过重很容易对舌头组织造成严重的损伤，所以一定要以其不出现疼痛感为宜。

3、学好方法

在对舌苔进行清洁的时候，可以将牙刷呈现45deg;角的方向从上颌牙的方向开始向着下颌牙的方向开始刷，另外很多人在刷舌苔的时候常会出现一些呕吐的现象，所以内心便会产生排斥感，因此在刷舌苔的时候一定要注意不要过于往舌头根的位置进行刷。

如何呵护口腔健康

很多疾病在初期的时候做好预防的事项能很好的避免疾病的产生，所以要想更好的维护口腔健康，在日常一定要关爱口腔疾病的预防事项，因为口腔疾病是一件很令人头痛的问题，当牙疼来袭的时候，不仅吃不下饭，同时还会出现难闻的口气，简直让人想崩溃。

1、没事用手叩齿

经常对牙齿进行叩击能很好的对牙齿进行保护，虽然这个方法看似很简单，但是坚持进行所能起到的好处是十分重要的。

在对牙齿进行叩击的时候，可以先闭目养神，然后稍微的进行闭口，然后使得上下牙齿轻轻的进行叩击，大约保持十来次便可以，但是在叩齿的时候一定要注意一些事项，首先力度不能过重，另外还需防止咬到舌头。

2、早晚一定要刷牙

早晚养成刷牙的习惯能及时的将残留在口腔中的细菌进行清除，这能防止残渣在口腔中进行发酵，进而诱发口腔疾病的产生。

而早晚都进行刷牙能有效的避免细菌对牙龈、口腔造成的损伤，而养成良好的刷牙好习惯不仅能呵护口腔健康，对于保持清新的口气更是很有益处的。所以，不要偷懒，一定要认真刷牙。

3、定期进行口腔检查

很多人在日常只有等到出现口腔疾病的时候，才会想起来去医院进行检查，实则这是不正确的。因为很多口腔疾病在初期恶化的时候是没有过多的表现症状的，而等到被人体发现之后，早已经错过了最佳的防治时期。

所以说，为自己制定一个规律的口腔检查计划是能起到及时发现疾病、及时防治的效果，对于保护牙齿以及防止口腔疾病的产生大有裨益。

结语：关于刷牙时是否需要刷舌头的问题，小编已经为大家做了一个简单的陈述，希望大家在日常刷牙的时候不妨试着对舌苔进行轻刷哦，不仅能营造一个清新的口气，而且还能呵护口腔健康。