对于女性来说，子*和卵巢都是非常关键的部位，它关系到女性的健康与美丽，以及今后的生育问题，所以必须要对子*与卵巢加以保养，做好日常的保健与呵护，对子*和卵巢好的食物有哪些？作为女性朋友需要了解这方面的常识，切实的做好保护预防工作，减少卵巢与子*所受到的伤害。

叶酸

生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子*的功效。

维生素食物

女性在平时生活中应该多吃些具有保护子*功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子*的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子*健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。

高钙食物

在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点，这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。

在日常生活中，为了减少卵巢、子*疾病的出现，帮助女性杜绝癌变的恶化发展，各种食物的补充、搭配都必须要了解，这也是一门学问，需要我们花心思去深入探究，避免因为保养不当而导致各种病变，对于女性而言是极为不利的。