关灯后躺着玩手机会引起眼睛疾病。通常情况下，我们的双眼每一分钟起码需要眨眼15次到20次，如果眨眼的次数少于5次将导致眼睛处于干燥的状态下。长时间使用电子产品，注意力集中会减少眨眼的次数，诱发干眼症。在黑暗的环境中，人们会将手机屏幕不自觉的靠近眼睛，导致瞳孔放大，容易诱发青光眼。

关灯后玩手机会不会导致黄斑病

会导致黄斑病，根据研究表明，手机强光照射超过30分钟将引起眼睛黄斑病变，通常被称之为眼部癌症，当前医学上没有好的方法可以根治。高度近视人群，还有老年人群更容易出现黄斑病，一旦出现黄斑病之后看东西模糊，视力会逐渐下降，甚至还会慢慢失明，影响到日常行走。如果老年人患有黄斑病，一般晚年生活会比较凄惨。

关灯玩手机和颈椎健康有没有关系

有一定关系。关灯后玩手机对颈椎会产生影响，现在很多人喜欢躺在床上看手机，觉得比较放松慵懒，但对颈椎将产生伤害。人体颈椎在正常情况下有生理曲度，经常性躺着玩手机，导致颈部肌肉处于紧张状态，引起颈部僵硬。长时间以往将对颈椎产生影响，会患有颈椎病。

如何才可以保护好眼睛

养成科学的用眼习惯，在学习时保持端正的坐姿，眼睛和桌面之间保持距离，不要趴在桌子上写作业，工作者不要长时间盯着电脑屏幕，一旦用眼超过40分钟，还需要注意休息。人的眼角膜具有韧性和弹性，长时间盯着近处会导致角膜曲张力过强，在生活中只要有空闲的时间，可通过眺望远方的方式缓解眼睛的疲劳，减少对眼睛的伤害。