研究称暴露于蓝光会加速衰老，该如何减少或避免蓝光的伤害？

现在，我们几乎每天都会接触到蓝光，如手机、电脑屏幕、 LED等都会发出紫外线，这就导致我们每天暴露于蓝光的时间很长，而且对其危害的认识还不够。

之前有研究发现：蓝光是一种有害的光辐射形式，长期暴露于光线中会导致人体细胞受损，并影响大脑功能。

现在，最新研究发现：暴露于蓝光是衰老的一个重要因素。

一、蓝光的危害

蓝光对人体细胞的影响很大，不仅可以导致细胞损伤，还会抑制细胞分裂，从而加快人体会衰老。

此外，光线中的紫外线也是引起皮肤损伤和疾病的原因之一，如皮肤癌和白内障。

在长期暴露于高强度蓝光下时，人体会出现许多症状。

其中包括：头晕、失眠、健忘、头痛、记忆力减退等身体不适症状。

二、为什么暴露于蓝光会加速衰老？

长期暴露于蓝光会加速衰老，这是因为光照可能增加细胞的氧化应激，导致细胞产生更多的自由基，而自由基可以攻击蛋白质和 DNA，这将导致细胞的功能下降。

此外，研究人员还发现，暴露于蓝光还会影响脑细胞之间的连接。

在大脑中形成的电信号可以将信息发送到身体其他部位，比如神经和肌肉组织。

研究人员认为：暴露于蓝光会影响大脑和身体其他部位之间的信号传递。

为了弄清楚为什么长期暴露于蓝光会加速衰老，研究人员对小鼠进行了一系列试验：在小鼠的视网膜中植入了光敏感芯片；同时对小鼠进行照射蓝光；随后又将小鼠与普通小鼠相比，其视网膜接受到足够的紫外线照射。

三、蓝光对人体有哪些影响？

蓝光是一种对人体有害的光线，主要是因为蓝光能够穿透晶状体到达视网膜，使细胞受损。

四、怎样避免或减少蓝光伤害？

首先，我们应该尽量避免暴露于蓝光。

如不使用电子产品时，一定要把屏幕调成黄色或白色。

其次，需要注意的是，不要在阳光下长时间停留，特别是户外活动时，要注意防晒。

此外，需要提醒的是：我们日常生活中使用的电子产品屏幕都会发出紫外线的波长，但有些屏幕发出的紫外线会偏弱一些。

因此可以在手机、电脑等显示屏幕上贴上保护膜或使用防蓝光模式也能有效减少蓝光的伤害。

五、结语

长期暴露于蓝光会对身体造成损伤，这是因为蓝光的穿透性强、波长短，直接照射到皮肤或眼睛上，会导致细胞损伤，导致皮肤出现皱纹、皮肤松弛等。

如果长期暴露于蓝光还会对人体产生其他的影响，如增加患癌风险等。

所以为了防止蓝光对身体造成损伤，我们平时要注意合理的使用电子产品。

你还知道哪些关于蓝光会加速衰老的研究呢？