咖啡，是生活中很多人的最爱，虽然它的味道是苦涩的，但是喝起来时，香味十足，更让人回味无穷。咖啡可以提神，是很多人都知道的。其实，女性喝咖啡还可以减肥、抗衰老。因为咖啡中含有大量的抗衰老的天然抗氧化剂。不仅如此，它的作用还有很多。不同的人对咖啡的需求是不一样的。

咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

咖啡最好不要一大早就喝，最理想的黄金时间是10时左右，在吃过早饭后一段时间，既能保护肠胃，还能提神，是开启一天的活力开关。15时以后最好不要再喝咖啡，因为咖啡因在体内需要6个小时才能代谢完，这样才能保证它不会干扰睡眠质量。

咖啡因是一种能够消除困倦的物质，但其功效并不止如此，根据研究结果，它还有促进大脑活性化的功效。喝咖啡能够促进大脑记忆力上升，通过咖啡因的摄取能够抑制腺苷的生成，并同时生成促进大脑活性化的多巴胺，让大脑更加活跃。

咖啡中不但含有矿物质和维生素，还含有大量拥有抗衰老功效的天然抗氧化剂，在北美通过蔬菜和水果摄入的抗氧化剂含量远远不如从咖啡中摄取的量，由此可见，女性多喝一些咖啡对于抗衰老更有帮助。

咖啡可以带走人们身上的疲倦、让大家时刻保持清醒的头脑。工作时候来一杯咖啡，还可以提大家的工作效率呢。另外，女性朋友喝咖啡还可以抗衰老。不过需要提醒大家 的是，尽量不要在晚上喝咖啡，以免影响睡眠，且日常喝咖啡要适量。