健康丰满的乳房不仅能够让女性更有自信，也可以让女性在异性眼里更富魅力，而乳房的健康和美丽需要女性在平时加强呵护，有一些食物吃了对乳房有一定的好处，女性不可错过这样的食物，在平时生活中应多加注意，多吃这类食物，那么，到底吃什么食物对乳房好？

吃什么食物对乳房好？

1、豆制类食品

增多大豆食品对乳房安康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假设每天吃两餐含有大豆的食品，比方豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、海带

海带是一种大型食用藻类，关于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助医治乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

3、坚果类

种子、坚果类食物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。而且，坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

4、粗粮

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房领有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身材降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

应该说每个女人都对自己的乳房特别重视，她们都希望能够多吃一些对乳房有好处的东西，而以上介绍刚好满足了女性的这一愿望，在平时女性可千万不要再错过这些好东西了，另外，专家提醒，要是女性发现乳房有异常，应立刻就医。