女性肾虚和男性一样是需要调理的，而且病情程度比男性的还要强很多倍，因此，对待女性肾虚一定不能小视，否则会给身体带来灾难性的影响，肾虚是身体劳累过度引起的，对此，女性们应该加强注意，出现肾虚就应先从饮食调理开始做起，那么，女人吃什么食物补肾虚呢？

鲈鱼：鲈鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。