脱发是现在很多人面临的难题，它会影响到一个人的情绪，再严重些的，直接影响到个人的形象。那么脱发怎么办呢？下面小编会从六个方面来给大家介绍一下应对脱发的相关方法，一起去了解一下吧。

脱发的原因

心理压力

由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。

不良习惯

如果有的朋友特别喜欢熬夜或者自己的夜生活比较丰富的话，也会导致脱发的发生哦，因为日夜颠倒会影响到人体的新陈代谢，所以对于生活不规律或者休息比较少的话都会导致不正常的脱发出现哦。

护理不当

对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。

病理因素

因有家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的油脂性脱发都是属于病理性原因的脱发。

当然癌症病人进行化疗后脱发也是很正常的。

其它原因

脱发除了上面提到的四种原因之外，它还有一些其他的原因，比如通常情况下，干燥的天气也会导致头发比较容易脱落，此外还有其他的原因，比如换季和年龄老化都会导致头发比较容易脱落。

脱发怎么办

缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

正确护理

对于脱发，护理也是极为重要的，在洗头发的时候，一定要注意水的温度，太烫或者太冷对头发都没有好处哦，同时在洗发的过程中，用指肚来对头皮的毛囊进行按摩，能够起到促进毛发生长的作用哦。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。

梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

治疗脱发的食疗方

黑芝麻粳米粥

方法：黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。

功效：黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

菟丝子茯苓粥

方法：中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。

功效：此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

蒲公英黑豆糖

方法：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

功效：能够改善脂溢性脱发。

何首乌粥

方法：何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。

功效：本方尤适用于脱发久治不愈。

枸杞黑芝麻粥

方法：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。

功效：适用于头发早白、脱发。

结语：通过小编对脱发相关知识的介绍，大家对脱发的原因以及治疗的方法都有了清楚的了解了吧。其实只要根据文中提到的六个方面进行调节，脱发问题也会得到很大的改善哦。