只有子*卵巢好了，女性才能拥有正常的生育能力，才能拥有美丽年轻的容颜，一些女性可能会选择服用一些药物来帮助自己保养子*卵巢，希望自己看起来能比实际年龄小，但是药物毕竟有它一定的副作用存在，如果能够通过食物来保养，那就更安全了，那么，吃什么食物对子*卵巢好？

1、多摄入蛋白质

宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用！蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

2、高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。

3、多吃新鲜蔬果

宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们应视其为良友，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量经久不衰，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康！

上述介绍了吃什么食物对子*卵巢好，女性应该在平时多关注自己的子*和卵巢，对其进行正确的保养，这是保证生育能力正常的重要条件，同时也关系着女性的容貌，而通过食物来保养子*卵巢无疑是最安全，最明智的。