1、打开百度首页，百度中搜索qq防沉迷，点击实名注册和防沉迷系统进入。

2、登录需要解除防沉迷的QQ号。

3、登录账号后，按要求和提示填写身份信息。

3、身份信息填写完成后点击确定按钮。

4、等待系统验证，完成防沉迷的解除。