旅途中，想让身体保持健康状态，住宿细节非常重要。近日，美国《健康》杂志网总结出20条住旅馆的建议，可以为健康出行加分。

1. 带上自己的床单

如果你对酒店的卫生质疑，带上大号的床单铺在酒店床单上，就不用担心隐藏的灰尘和细菌了。

2. 带上长袖睡衣和长睡裤

如果你担心酒店被褥的卫生，穿上自己的睡衣和袜子睡觉。

3. 床只是用来睡觉的

不要在床上工作、吃东西。也不要躺在床上看电视。不仅仅是因为卫生，这么做还会有助于你入睡。

4. 选择防过敏房间

即使你自己不过敏，也可以入住这些房间防止感冒和流感。一些酒店会提供防过敏物品，比如面罩，特殊枕头和床单，但是你得自己向酒店索取。

5. 选择现代酒店

维多利亚时期的住宿加早餐的确迷人高级，但是古老的酒店房间和公共区域很可能会有过敏原和灰尘。所以为了健康，选择一家质量高的现代酒店。

6. 选择位于三楼以上，七楼以下的房间

大多数偷窃都发生在第一二层，而且一般消防梯无法达到七楼以上的楼层。

7. 选择酒店，而不是汽车旅馆

这主要是为安全起见。如果从停车场很容易就可以到达你的房间，这样很容易遭到窃贼光顾。开门时也会有很多来自门口的灰尘和过敏原。

8. 如果你要住数天，选择一个有游泳池和健身馆的酒店，并使用它们

锻炼会使你的身体不再僵硬，可以燃烧自助早餐、商务午餐和结婚蛋糕给你带来的卡路里。

9. 把你的早中餐时间分成两半

一半用来进餐，另一半用来在外面散步。

10. 睡觉前检查床下是否有臭虫

这种灰色虫子只有一颗苹果籽那么大，但可以让你皮肤发痒。 看枕头上或床垫上是否有血迹， 仔细检查床垫缝合处。如果看到可疑情况，换一个房间，重复这个步骤。即使你没有发现什么臭虫，挪开床，卷起被单，再看看，但不要让床单碰到地板。

11. 回到家时，查看你的行李里是否有臭虫，并在洗衣间里处理掉它们

如果你找到臭虫，把所有的衣服都放在洗衣机里清洗，然后在高温下至少干燥15分钟。不能洗的要在冰柜里放两天。

12. 在房间里点一根香薰蜡烛

香味会驱除酒店里的陈腐味道，还可以减压。

13. 用水壶湿润干燥的空气

如果你的房间里有厨房，在水壶里填满水，加热，让蒸汽充满整个屋子。

14. 带一张你爱的人的照片(甚至你的狗)

当你疲惫地回到房间时，会开始感到孤独，不知道自己在哪里。这时，可以看看照片，提醒自己是在家里。

15. 带上旅行闹钟

你整个晚上会睡得越来越香，因为你不用担心你把酒店的闹钟设置弄错了而耽误重要约会。

16. 带上你自己的凉鞋

在洗澡时，地毯上和游泳时使用，可以防止真菌感染。

17. 远离酒店的热水浴盆

热水浴盆可以繁殖细菌，这些细菌可以污染空气，一些人由于吸入了这些被污染的空气而患了支气管炎甚至更严重的肺炎。

18. 注意安全

登记时，不要让前台大声说出你的房间号码，让他们写在纸上递给你，如果他们说出了你的房间号码，换一间客房;开门时询问来人是谁，在未确认之前不要开门;晚上回来时，要走正门;把你房间的门锁全部锁上，锁上所有的窗户和玻璃门。

19. 不要在你的门外留下“请整理房间”的标志，除非你想让全世界都知道你不在房间

相反，在门上留下“请勿打扰”的标志。如果你想让人在你外出时打扫房间，可以叫客房服务。

20. 确保酒店工作人员不泄露你的房间号码

用手机给前台打个电话，提供你的姓名，询问你的房间号码。用这个方法测试一下。