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女性腹部如何减肥呢
平平淡淡 2024-06-18 09:47:17
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平平淡淡 2024-06-20 11:15:56

生活水平越来越好,许多人的身材也都发生了许多变化,当然变化是指身材的变形。许多人懊恼身材的臃肿,却苦于不知道如果去做,有些人因为长时间的坐着工作,导致肚子,腹部都出现了赘肉,大家都知道腹部比较大的话穿衣服很丑,然而腹部也是比较难瘦的,那么女性腹部如何减肥呢?

一、揉擦腹部

练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。

二、体转

两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。

三、食用塑纤果

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