要一直练的，做什么运动也是要坚持才能见效。练瑜伽能修身养性，增加身体的柔韧性以及减肥瘦身。

练瑜伽不要达到了目的就不再继续，瑜伽没有什么副作用，而且瑜伽是一种时尚的运动，适合女性去练习，经常锻炼对身心有益。