1、深呼吸一下，呼吸能有效的控制自己的情绪。

2、想一些悲伤痛苦的事情，这些事情能帮助控制笑容。

3、叫周围的人打自己一耳光。

4、转移注意力，可以去阅读一些经典的书籍。

5、听纯音乐，纯音乐可以帮助人缓解情绪。