提到宫寒，很多女性朋友都有过这样的经历，可以说在如今这个社会大环境下，宫寒已经成为了一种普遍的现象，一方面是因为穿着前卫追求时尚却不注意保暖，另一方面是因为饮食不当，老是吃生冷刺激性的食物，还不注意运动，因此加强防治很关键，那么宫寒容易治疗吗？

1、快步走可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在*经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

3、艾条温灸

是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

4、喝红糖水

红糖水活血能在一定的程度上缓解痛经，最好的办法中医调理。宫寒可能造成痛经，*经不调，严重的影响生育，主要是就是受凉，或者吃了生冷食物造成的。可以服食暖宫丸。还有就是多吃些暖身食物，多吃红枣、当归、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。

通过上面的介绍，大家对宫寒容易治疗吗也都很清楚了，宫寒的问题不是一天两天就能解决好的，还是需要做好充分准备工作的，做好长期的规划与安排，才能逐渐的恢复正常的健康状态，也就不会让自己的生活受到影响了。