每个人都有自己的喜好和生活方式。让人惊讶却又在情理之中的是，几乎所有的人都有对家的一个想象;或许已经在脑中不停的琢磨着家应该是个什么样子，不管是整体给人的感觉，还是细微处的摆设，可谓是事无巨细。当然，更多的是注意力还是会放在卧室，因为这是我们休息和度过私人空间的场所。

说到这里，有的人就会说了，把房间布置成自己喜欢的样子不是很好？当然，这是每个人都会做的事情。有的人喜欢摆放一些自己喜欢的“名人字画”，有的人喜欢摆放自己喜欢的小物件。

风铃，是一部分人特别热衷的物件，它不仅代表着浪漫和神秘，而且会因为不同的方式代表着不同的意义。如果是情侣送的，则代表着恋情和相恋;朋友之间，则希望友谊地久天长。

还有种说法，就是挂在窗边，当你许了个愿望时，如果风铃响了，则代表天使听到你的声音，愿望就能实现，类似流星雨许愿一样;不过，民间也有传言，就是风铃能招鬼，但是风铃作为吉祥物确实能化解土煞，而且还可以达到招财进宝、招贵的作用。

当然，我们今天说的不是风铃，而是像风铃类的小物件挂在窗边或是床头，到了夜晚难免会出现“叮铃铃”的声音，有的人还把此当做生活的乐趣，是天使在“唱歌”。不过，确实有一些人对这样的声音唯恐躲之不及。

我们知道，现代社会的生活节奏是很快的，可以说是身心俱疲，许多人忙了一天，就希望能安稳的睡个好觉来恢复身体能量，而像风铃发出的声音却很容易打扰人的睡眠状态，让人产生睡眠不足的情况。

睡眠不足的危害

抑郁的开始

坊间传闻：睡眠不足和睡眠障碍都是抑郁症的前兆。失眠与抑郁症有着密不可分的关联。这并不是纸上谈兵，据一项调查显示，那些患有失眠的人患上抑郁症的几率比那么没有失眠的人要高出高几倍。这也间接证明了，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的，可以说“有其一必有其二”。睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡，恶性循环，不仅身体受伤，心里也会受到“连带”的责任，最后可能让整个人都会崩溃，这是我们不愿意看到的。

皮肤会巨变

当你熬夜几个通宵时，你的黑眼圈就会越来越深，身体状况也是每况愈下。想必这是大多数人都曾经历的场景。当然，这仅仅是开始，皮肤蜡黄和眼睛浮肿、皮肤暗淡和出现皱纹也是让人头疼的事情。

当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而又弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

体重缓增加

睡眠不足还会导致什么呢？增重！或许这是正在减肥的人所不愿意看到的吧。这是因为，睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。一项调查研究同样也证实了这点，每天睡眠少于6个小时的人，比每天睡7-9个小时的人更有可能成为肥胖者。

胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲;缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

影响大脑

大脑是人类认识外面的世界、周围的事物，并正确的做出判断力的唯一器官。可以说大脑是“站”在金字塔顶尖的。而缺乏睡眠对我们大脑的判断不可谓不致命。

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件做出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡眠已渐渐成为常态，已经成为一种变态的“光荣”！

记忆力一直是贯穿人类生活始终的一个话题，而睡眠不足就会让你的记忆力逐步退化;睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程，可以损害人的注意力、警觉性、专注性，推理和解决问题的能力，导致你的效率变低。

睡眠不足的补救

睡眠不足的情况是存在的，这或许也是很多不可逆转的因素造成的。当然，没有人是坐以待毙，“乖乖受死”的，很多人都在积极地寻找一些方式，希望能够很好的缓解睡眠不足带来的身体危机。

重质也重量

有的人浑浑噩噩睡了一天可还是感觉没睡好的样子，有的人则睡了一小会儿就会有整天充沛的精力。不得不说，睡眠好不好和睡眠时间的多少并不是存在正相关的联系。这是什么原因呢？

人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠这两个阶段。生理睡眠就是每天的睡眠时间若有3-4个小时，就完全可以满足人体的需要;而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。所以临睡前越放松越好，不要担心自己今天可能还只是睡几个小时，这样的担心可能会影响第二天的工作。

合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反对于睡眠的量过于计较，常因少睡几个小时而心神不定，对“睡个好觉”只能是有害无益的。

饮食习惯要保持

晚餐尽量不要吃的太饱，当然空腹睡觉也是不可取的，这样都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或者喝一杯牛奶有助于睡眠。

睡前非常忌饮用大量的酒类或者是含有酒精的饮料，虽然有一种说法是“酒精能促进睡眠”，但是这样的方式会影响睡眠质量;酒精的安神效果结束后，你的大脑便会很清醒。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐等，这些对人的大脑神经有兴奋作用的食物，最好拒而远之。

结语：睡眠对于我们身体的调理和恢复是很有帮助的，当然睡眠的质量也是同样的重要。本文的介绍，正是在告诉你睡眠的重要性以及睡眠不足带给人的伤害，睡眠不足的补救也是需要认真对待的，只有这样才会给身体一个很好的帮助。